P90X2: Chest + Back + Balance

Jag har nu börjat med fas 2, vilket innebär mer fokus på styrka. Första passet är Chest + Back + Balance. Det finns många likheter med Chest & Back-passet från P90X. Den stora skillnaden är att istället för att göra armhävningarna på golvet eller på push-up handles, så gör man dem på medicinbollar och gymboll. Man lägger alltså till ett balansmoment i varje övning, vilket nu har blivit en självklarhet i P90X2.

Passet börjar med den vanliga uppvärmning med gymboll och foam roller. Själva styrkepasset består sedan av 20 övningar, där du kör varannan gång armhävning och varannan gång pull-ups. Efter tio övningar är det en kort paus, vilket verkligen behövs. Att köra tio övningar med pull-ups är väldigt jobbigt och något som man aldrig gjorde i P90X. Det är flera nya varianter på pull-ups vilket är kul. Man använder kroppen mer och kör inte bara olika grepp som i P90X. Passet är nästan en timme långt och som efter alla styrkepass i fas 2 kör man även Ab ripper X2 direkt efter passet.

Passet är väldigt enkelt upplagt. Varannan gång armhävning och varannan gång pull-ups gör att du hela tiden vet vad som väntar. Övningarna är också relativt enkla att förstå. Här slutar dock det enkla. Jag hade inte klarat många övningar om jag inte hade gjort fas 1 först. Alla olika varianter med armhävningar på diverse bollar är sjukt svåra. Det krävs en enorm balans och bålstyrka, vilket man lärde sig kombinera i fas 1. Vissa övningar funkade bra, medans man fick vara glad om man klarade 5 armhävningar vid andra övningar. Pull-upsen var inte svåra med väldigt jobbiga. Man kan lätt säga att jag har utrymme för förbättring i detta passet. Det var ändå ett väldigt kul pass.

Dag 2 och 3 är det som under fas 1, först Plyocide och sedan Recovery + Mobility. Nästa pass som beskrivs är alltså från dag 4 och är Shoulders and Arms.