Tony Horton Fitness – Accelerated series

Tony Horton Fitness – Accelerated series

Tony Horton har på sin Youtube-kanal (Tony Horton Fitness) lagt upp gratis träningsvideos. Han kallar dessa Accelerated series då varje video bara är tio minuter lång. Varje video är fokuserad på en del av kroppen och består av 4-5 övningar. Det är riktigt tuffa övningar, vilket gör det till ett bra träningspass om man har ont om tid. Jag har själv testat både att köra ett pass, men även flera pass efter varandra. Jag gillar dessa träningsvideor och vill därför dela med mig av dem här på hemsidan, så att fler kan ta del av dem. Jag lägger upp samtliga pass här nedanför och kommer även lägga till nya pass när de kommer.

Core Workout

Tid: 10:15
Redskap: Inga
Antal övningar: 5 st

 

Chest Workout

Tid: 9:30
Redskap: Inga
Antal övningar: 4 st

 

Legs Workout

Tid: 11:16
Redskap: Hantlar (lätta vikter)
Antal övningar: 5 st

 

Arm Workout

Tid: 10:28
Redskap: Hantlar
Antal övningar: 5 st

 

Gravity Workout

Tid: 9:28
Redskap: Inga
Antal övningar: 5 st

 

Back Workout

Tid: 10:18
Redskap: Hantlar och pull-up bar
Antal övningar: 5 st

 

Burpee Workout

Tid: 6:30
Redskap: Inga
Antal övningar: 5 st (6 reps av varje övning i 5 minuter)

 

Circuit Training

Tid: 6:45
Redskap: Pull-up bar
Antal övnignar: 4 st (repeteras i 5 minuter)

3 Comments

  1. Pingback: Gravity Workout - Hälsa hemma

  2. Pingback: Back Workout - Hälsa hemma

  3. Pingback: Burpees och cirkelträning - Hälsa hemma

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *